#身體教會我的事
沒有機器可以永遠不休息，何況是我們肉做的身體和心？
☝🏽當肌肉過度緊繃，便無法正常收縮、甚至會發炎或受損，導致身體張力失衡，接著就會產生代償，讓其他部位開始緊繃，而進入不斷受傷的循環。（這都要感謝我之前所有研習課老師的教導和阿璟 游元璟在街舞舞者保健講座的提醒）
心，何嘗不是如此呢？
當我們給自己的心施加過多壓力，創造出各種緊繃、焦慮，都會讓心失去彈性並儲存負面能量，而那些壓力終究需要出口，最後可能成為一座火山，動不動就爆發讓自己受傷、甚至波及周遭的親人夥伴...
為什麼我知道？因為我就是壓榨自己的箇中翹楚啊！（不知道在驕傲什麼...）總是身兼數職、試圖滿足所有人、各種要求的我，對於腦中塞滿工作與責任、胸口永遠壓著焦慮的經驗，實在太豐富了。
當然2020的我，真的有「努力」實踐「放鬆」這件事。
我開始安排一週一定要有1天不工作、也不安排家人之外的約會，只讓自己專心、從容地從疲倦與壓力中恢復。
然後我發現：原來這才叫好好活著、原來生活可以兼顧內外、原來休息放鬆那麼重要、原來這才叫愛自己、原來我可以更愛自己...
🙏🏽希望我們都能好好照顧自己，平衡「努力」與「放鬆」這兩端；也兼顧「身體」與「心靈」這兩端。⚖️❤️
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